こんばんは

今日は週1のパーソナルトレーニングの日
背中・内腿・お尻を重点的に
ヒップアダクション
ラットプルダウン
シーテッドロー
ダンベル使ったスクワット

元々筋肉量はあるので負荷を上げられ
なんか・・太腿とお尻パンパン！🤣

〆にトレッドミル60分して帰って来ました👍

本気出します、色々と（今更w）

明日11:00～20:00最終受付
お誘いお待ちしております♡
(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”