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ここだけの裏話!
2021/04/16(金)19:36

ここだけの裏話!
プロフィールにも書いてある通り私の趣味はジムへ行くことです🏃‍♀️✨

先日もジムに行って筋トレと有酸素運動をしてきました♪

追い込んだせいかバチバチと筋肉痛が…😱笑

でも、キツい運動を乗り切った達成感が心地良い〜❣️
たくさん汗をかいて気分も爽快になります😁


筋トレといえば!

ここだけの裏話❤️


筋トレなどの運動をすることで分泌されるセロトニンはストレス解消に効果◎✨

神経伝達物質であるセロトニンは気分を上げたり気持ちを安定させてくれることから"幸せのホルモン"と呼ばれているとか🌸🥳

上質な睡眠をとる為の効果もあるらしいです😴

色々な相乗効果があることにビックリ!
確かに運動後はよく眠れるから納得です☪️


最近は寒暖差が激しいので、心身共に気をつけて💦皆さんのペースで頑張ってくださいね❤️

今日もお疲れ様でした🥰

私のおすすめのプロテイン貼っておきます!
とてもおいしいです💜💜💜

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