( ꒪⌓꒪)100分
2022/11/29(火)09:32
おはよ☁
月のもののときに食べすぎたので
100分(有酸素、筋トレ)'
3分間スクワットなんて可愛いものだ(*゚Д゚*)
初め20分はラジオ体操やストレッチ
30分目から有酸素→腹筋→有酸素→お尻→有酸素→腕→有酸素→有酸素
汗だくからの何故か汗が出ず残り20分で滝のような汗
追い込んだ(/ω\*)
やはりMなのかꉂ🤣𐤔
4分間スクワット4セットはキツいよ
おちり🍑がおかしくなるかと思った💦
途中50分くらいでやめるかもなと思ってたけど
ここまでやったら最後までって
達成感が気持ちよかった👊( ¨̮💪)
週1やってもいいかなと🤔
やるのか❔って自分に聞いてるけどねꉂ🤣𐤔
向かってます🚃
頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧自分褒めるꉂ🤣𐤔